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    • 蘋果型身材怎么吃減肥餐?

      蘋果型身材是指身材就如同蘋果一般,中間寬,下肢很纖細,此類身材容易減肥。但腰腹部卻堆積太多脂肪,會壓迫重要的臟器和器官如胰腺、肝臟和腎臟周圍堆積大量脂肪,增加患上脂肪肝、乳腺癌糖尿病以及心臟病風險。蘋果型身材的危害別以為蘋果型身材只是簡單的肥胖類型,研究表明,...

      2020-08-01 564
    • 減肥也要注重營養補充,這5類食物最適合減肥人士

      有哪些常見的可以減肥的食物呢?1、蔬菜類:胡蘿卜、青椒、菠菜此類顏色較深的蔬菜食品富含維生素、膳食纖維和礦物質,有助于調節體內的能量代謝、并可以幫助胃腸道消化食物,除此之外,菠菜、青椒等還可以清除體內毒素、抗衰老,不僅如此,由于蔬菜所含熱量極少,因此多食用綠色...

      2020-08-01 561
    • 一定要知道的減肥助推器,多吃多瘦

      不是所有的食物都會導致熱量堆積和肥胖發生。其中有些食物不僅不會造成熱量負擔,還可以促進身體更多熱量的消耗。這些食物就是大家常說的負熱量食物。也就是吃了這些食物不僅不能增加熱量攝入,還因為消化這些食物而燃燒比食物本身還要高的熱量。吃了這些食物就相當于在燃燒熱量和...

      2020-07-27 542
    • 吃這7種水果,比吃肉還容易胖!

      1、榴蓮榴蓮的熱量為147大卡/100克,瘦肉的熱量為140大卡/100克,吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦。榴蓮在泰國負有盛名,被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。2、西瓜西瓜熱量雖然低,含有大量果...

      2020-07-27 542
    • 3天白粥減肥法,不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!

      這款食譜是比較健康的清腸食譜,要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些),有毅力的人不妨一試。Day1  早餐:白粥,一個饅頭午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜Day2  早餐:白粥,一個芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋...

      2020-07-23 605
    • 夏季減肥到底能不能吃西瓜?

      炎炎夏日與冰涼的西瓜簡直就是絕配。但是西瓜含有大量的果糖,很多減肥的人都會對西瓜望而卻步。難道減肥期間真的不能吃西瓜嗎?西瓜中的確含有果糖,但除此以外,西瓜還含有豐富的營養素,對減肥消脂、健康身體個促進代謝都有非常大的幫助。西瓜的營養與功效西瓜是富含人體大量必...

      2020-07-23 559
    • 萬人瘋搶的健康快速減肥食譜大全

      減肥是一個比較漫長的過程,想要盡快看到減肥效果,就一定要嚴格控制自己的飲食。但是,也不要天天吃些寡淡無味的飯菜當作所謂的“健康快速減肥食譜”,不僅沒法堅持,而且長期下去還會給身體帶來極大的傷害。為了幫助大家健康高效瘦身,今天大家介紹了四種億萬人瘋搶的健康快速減...

      2020-07-22 588
    • 半個月瘦五斤的減肥方法

      減肥的關鍵是適當地控制飲食,但是為了避節食給身體帶來傷害,最好選擇合理飲食的減肥方法,這樣既不用承受不吃食物的痛苦,還能成功變瘦。這次介紹一套減肥方法,堅持半個月輕松瘦五斤哦。減肥食譜:早餐:紅薯一根,低脂牛奶200毫升,水煮蛋一個,蔬菜沙拉一盤。午餐:紅薯一...

      2020-07-22 601
    • 推薦下面幾款適合夏季減肥吃的食物

      減肥要注意飲食熱量的控制,所以選擇正確的食物是很重要的。那么夏季減肥吃什么食物好呢?夏季減肥吃什么蓮藕蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。韭菜很多人...

      2020-07-21 597
    • 7天減肥食譜+家常菜瘦身計劃??!

      周一:跑步+有氧訓練+飲食周一:跑步+有氧訓練+飲食今日飲食:起床后1杯水早餐:水煮蛋一顆+牛奶一杯+火腿一個中餐:米飯一碗+菜(比例3:7)下午茶:蘋果一個晚餐:米飯半碗+菜半份周二:跑步+仰臥起坐+有氧訓練+飲食今日飲食:起床后1杯水早餐:水煮蛋一顆+稀飯...

      2020-07-21 562
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